シドニーオリンピック バドミントン日本代表　井川里美オフィシャルサイト

Q:試合になると緊張して本来のパフォーマンスが発揮できません。何か良い方法はありませんか？

A:まず練習の時から自分の中でプレッシャーをかけてみて下さい。例えばノック等でも全て入れる！等。練習の時から緊張感を持っていれば、練習と同じ環境になる分、緊張は少なくなると思います。
後は口呼吸ではなく、鼻でゆっくり大きく呼吸すると良いです。緊張している時には口呼吸で浅く早くなってしまう分、ゆっくり大きく呼吸をすると、心が落ち着きますよ！